Jeżeli już długo ciągniesz taki terning to aż dziw, że się jeszcze nie przetrenowałeś. Na pierwszej fotce mam wrażenie, żę klatka jest nieco lepsza od reszty, chyba że to po treningu klaty. Niezła estetyka. Pracuj nad masą, ale staraj się nie tracić estetyki jak to już ktoś powiedział. I może spróbój zmienić trening. Patriot nie jest powiedziane [...]
Witam. Jestem po wizycie u innego specjalisty, płyn w kolanie powstał po uderzeniu, nie schodził długo, bo nie dałem odpoczynku, a to fakt. Teraz kiedy 3 tygodnie nie byłem aktywny problem sie rozwiązał praktycznie sam + krioterapia miejscowa. Na zdjęciach rezonansu wyłapał mały odprysk łąkotki, ale tu mogę mieć ból tylko przy głębokich [...]
Wiem to doskonale, ale skoro mówi, że to tylko kilka syfów na plecach i twarzy, a nie aleja gwiazd na plecach to lepiej wypróbować mniej inwazyjne metody tak jak wspomniał WNC, aniżeli największy kaliber ;d Twoje metody to żadne metody. Witaminki poza placebo nic nie dają jeżeli syfy znikają to zapewne bez niczego też by zniknęły. Napewno przed [...]
Powinni walczyć jak długo chcą i tyle. Sam trening i "suplementacja" swoje robią, więc walka z zapuchniętym okiem raczej nie wiele tu zmienia. Jak się ktoś wysili, pokaże obraz walki w kontekście problemów z widzeniem np., w którym taki zasklepiony opuchlizną oczodół przeszkadza, a co za tym idzie - potencjalnie wyłapanych power puchy mrowie itp. [...]
wlasnie sie dlugo zastanawialem nad rozwiazaniem plecy-barki zamiast barki-klata albo plect-klata. A moze tak by bylo lepiej? Nie wiem moze ktos ma pomysl na rozwiazanie tego?? Dzieki
_GANGSTA_A widziales zdjecia ze str11 ?? seba1018 mi poszla torebka stawowa dlugo ja leczylem a pozniej jak wrocilem na boisko to znow mi poszla ;/ Wiec zrezygnowalem z tego xD A cos musialem robic bo bym zwariowal i tak zaczela sie przygoda z zelastwem na powaznie Zmieniony przez - _NeRwUs_ w dniu 2010-08-31 11:22:49
Dość długo byłeś na redukcji, czyli wypadałoby wyjść na domniemane zero i kilka tygodni poobserwować, odpocząć. Jeśli zaobserwujesz nieduży wzrost masy ciała, a potem stabilne utrzymywanie masy ciała przez jakiś czas, to będzie oznaczało znalezienie zera. Kreatynę bierz cały czas regularnie albo całkiem odstaw, bo może "mieszać" we wskazaniach [...]
Ale sie chlopaka czepiliscie bez kitu.Znalem lepiej zbudowanygo typa od Gala w jego wieku z podobnym albo mniejszym stazem i tez nic nie bral.Tylko dlugo trenowal pilke reczna i na silowni pare miechow i wygladal bardzo ladnie jak na ten staz. I typek wygladal lepiej niz moi ziomale ktorzy cwicza juz rok czasu. Poprostu jeden ma warunki a jeden [...]
TRENING C (plecy+klatka+brzuch) plecy: wiosłowanie sztangielką w opadzie: 6x25kg 9x15kg 12x10kg 15x8kg miało być ćwiczeniem rozgrzewkowym, większe obciążenie, mniejsza ilość powtórzeń.... wiosłowanie sztangą w opadzie: 15x25kg 15x25kg 20x20kg 20x20kg 20x20kg dobrze jest martwy ciąg na ugiętych nogach 6x60kg 10x40kg 12x30kg 15x20kg 20x20kg [...]
miałem 44 w łapie teraz 46 ludzie koksowanie to delikatnie mówiąc chodzenie na skróty. Nigdy bym nie pomyślał że mi to tyle da i to w tak krótkim czasie szczerze to nie miałbym nic przeciwko zakończeniu już cyklu i zaachowaniu tego co złapałem. Wcześniej złapanie 1 kg to był sukces przy mojej przemianie materii fakt że nie miałem nigdy apetytu a [...]
wlasnie mialam ci powiedziec, ja zostaje na takich samych weglach... obijalam sie dlugo i nie mam tak jak dziewczyny glodowki bezweglowej za soba... a juz sie dobrze czuje o jednym jabluszku dziennie, wiec i te oststnie 2 tyg wytrzymam z przykrecona sruba
musisz się zdecydować ... albo siła albo rzeźba.Jeśli trenujesz jeszcze sztuki walki to wziąłbym się na twoim miejscu ostro za jedzenie (wartościowe) bo długo tak nie pociągniesz.Skąd chcesz mieć siły na treningi? Polecam ci jakieś FBW na dobry początek.
[...] ze jakbym cos zrobil to mogloby byc ich 2och na sama dziewczyne z ktora wtedy bylem a zdajesz sie nie widziec jaka byla moja reakcja wtedy - dokladnie tak samo jak ty staralem sie tak dlugo jak to mozliwe unikac walki i koniec koncow do niej nie doszlo. a to czy mi sie podobala moja reakcja czy nie i czy cos chce z tym zrobic to juz inna sprawa.
[...] przed treningiem. Mozna go wzbogacic o niewielka ilosc tluszczu zwlaszcza olej lniany bylby ok (ew. oliwa z oliwek ale to NIE JEST zamiennik) poniewaz: Bialko jest trawione dlugo. Jezeli zarzucisz 30 gramow bialka + ww zlozone w posilku+ troszke tluszczu to organizm bedzie to wszystko "przerabial" o wiele dluzej niz gdybys zjadl same [...]
[...] na energie podczas wysilku w innych porach zreszta tez alenie to jest tematem teraz bialko wchlania sie roznie - bo zalezy od jego fomy - ale pamietajmy ze ono dosyc dlugo jest dostepne w krwioobiegu ... oba rozwizania zaronow kolegi jak i "tradycyjne" sa ok - ale kolegi rozwizanie nie jest optymalne ze wzgeldu na brak dostawy [...]
kochana mialm dokladnie ten sam problem..i tez trafilam na to forum:) cwicze..juz dosc dlugo..zaczelam jak mialm tyle lat co Ty:)teraz mam 19..i wiesz co..po prostu cwicz..a jak masz upartosc to zacznij Aerobiczna 6 Weidera:*mwie Ci..super jest..brzuszek mi malej powoli ale maleje:)na to tzrenba czasu..ale chcialbym podkreslic ze tez niejestem na [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-245-Usman-vs-Covington-1-713x1024.jpg Oficjalny plakat i karta walk UFC 245: Usman vs Covington Organizacja UFC zaprezentowała oficjalny plakat gali UFC 245, na której walką wieczoru będzie pojedynek o tytuł wagi półśredniej między mistrzem Kamaru Usmanem (15-1 MMA, 10-0 UFC) a Colby’m Covingtonem (15-1 MMA, [...]
Porno odsłona druga
